Kawa

Kawa pozwala spalić niepotrzebny tłuszczyk, regularne spożywanie kawy pozwala zwiększyć tempo przemiany materii, odświeża umysł, redukuje stres. Nie należy tylko dodawać śmietanki, tłustego mleka, cukru, ani słodkich syropów. Najlepsza kawa to świeżo zmielona w domu, tuż przed zaparzeniem. 

Światowe badania udowodniły, że picie kawy zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. A dzięki dobremu krążeniu komórki są odpowiednio dotlenione, co przekłada się na lepsza kondycję. Osoby, które regularnie trenują, doświadczają często urazów i tzw zakwasów mięśni. Dzięki kawie tę dolegliwości można zmniejszyć.  Udowodniono, że picie 2-3 filiżanek kawy dziennie, pomaga zmniejszyć ból mięśni. Dodatkowo kawa sprawia, że po treningach nie odczuwamy zmęczenia, bo kawa zmniejsza je.

Kawa to też źródło antyoksydantów, które niwelują stany zapalne w organizmie. A przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki, które odpowiadają za procesy starzenia, zmniejszają  groźne  stany zapalne, które przecież doprowadzają do  wielu chorób, nowotworów. Przeciwutleniacze są niezbędne w codziennej diecie, poszukujemy więc  produktów, które je zawierają, a tym produktem min jest właśnie kawa, jej ziarna.

Kawa ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, pobudza, dodaje energii, poprawia znakomicie nastrój, dostarcza witamin z grupy B, oraz składników mineralnych jak  potas, magnez.. Po spożyciu filiżanki kawy wzrasta poziom serotoniny i  dopaminy, a one właśnie odpowiadają za dobry nastrój. Naukowcy twierdzą, ze filiżanka kawy po prostu uszczęśliwia. Umiarkowane picie kawy zmniejsza ryzyko chorób serca, marskości wątroby, jej stłuszczenia, zapalenia. Wszystko jednak z umiarem i pod kontrolą lekarza, bo pewnie nie wszyscy możemy bez obaw kawę spożywać.